カポエイラ
解放への叫び

カポエイラは全身運動

カポエイラでは「ジンガ」というステップを中心に、蹴ったり、しゃがんだり、のびたり、ジャンプしたり、逆立ちしたり、側転したりと様々な動きで攻防の駆け引きを楽しみます。そうこれは全身をくまなく使った全身運動なのです！スポーツによっては片方の筋肉ばかりであったり、下半身を中心に偏って使ってしまうものもあります。格闘技やダンスではあまりしゃがんだ体勢にならないものもあります。カポエイラは違います！

◇ ジンガのステップや防御の動きではお尻周りや太もも等、下半身の強化につながります。
◇ 蹴りの動きでは股関節の可動域が上がり、片足でバランスをとることで体幹も鍛えることができます。
◇ 逆立ちや側転をすることで腕や肩の普段使わない使い方ができ、凝り固まりがちな肩も十分使うことになり肩こりの改善にも役に立ちます。腕の筋力や体幹も強化できます。体の端っこにある足はむくみがちですが、むくみ改善にもつながると言われています！
◇ ジャンプは全身の筋肉を必要とします。更にランニングなどよりも負荷の高い有酸素運動として脂肪の燃焼にも効果的です。
◇ できる動きをできる範囲でやればOK!なので子供から大人まで誰でも学ぶことができます。

カポエイラを通した自己表現

カポエイラは攻防を駆使した「会話」です。これを「ジョーゴ」と言いますが「おしゃべり」のような気軽なものから、専門的な「ディスカッション」まで相手に、レベルによって楽しむことができます。そしてそのためには自己をどう表現するか？が大切になります。それはカポエイラの技を一つ一つ習得し、自分なりのスタイルを模索し、自分だけの表現方法を確立します。
身体が柔らかい人、ジャンプ力のある人、ボディコントロールの上手い人、将棋やチェスのように相手の動きを読むのが上手い人、それぞれがそれぞれの長所を活かしながら自分だけのカポエイラのスタイルで自由に自分を表現していきます。

普段大人しく、シャイな人もカポエイラの中では大胆にそしてダイナミックに自己表現する人もたくさんいます！多かれ少なかれ自分を抑えたり、殺したりしながら生きる中で、自分を目一杯表現し、一番自分らしくいれる術を持っている人はより豊かに毎日を過ごしていけるでしょう。

カポエイラで学ぶリスペクト

カポエイラでは勝敗を決めません。ですが「格闘技＝戦い」である以上相手の有利に立とうとしたり、相手を騙したりと言った駆け引きが発生します。そこで大切なのが、あくまで相手を「リスペクト」しながら進めていくということです。
力の強い人、若い人、動きの速い人、熟練の技を持っている人がそうでない人とカポエイラをする時に相手の動きを無視して自分だけで動いてしまうと、「ジョーゴ」が成り立ちません。会話のなかで相手の言うことを聞かず、1人で、自分だけ言いたいことを言っているのと同じですね。

なのでカポエイラでは会話したい人だけと会話するのではなく誰とでも向き合い相手の言い分も聴きながらうまく進めていきます。「戦い」の中に一見矛盾する「調和」があるのです。そしてその「調和」を可能にするのが相手に対する「リスペクト」ということですね！
熟練者同士が格闘色の強い激しい「ジョーゴ」をしてもお互いに「リスペクト」があればお互いを傷つけることなく素晴らしいカポエイラをすることができます！

カポエイラの音楽で養うリズム感と感性

カポエイラが他の格闘技と大きく一線を画すのは「音楽」の存在です。アフリカ由来の楽器「ビリンバウ」を中心にコンガのような太鼓「アタバキ」にタンバリンのような楽器「パンデイロ」等を演奏しながらカポエイラの歌をポルトガル語で歌いながら、その音楽のエネルギーの中カポエイラを行います。そしてこれはカポエイラには必要不可欠な大事な要素です。
「楽器なんてできない！」と思う人もいるかもしれませんが、カポエイラで使う楽器は練習すれば誰でも弾けるようになり、主にリズム楽器なのでリズム感を養うことができます！
そしてこの楽器や歌を通しても自分を表現していきます。動きは少し苦手だけど音楽は得意！というカポエイリスタもたくさんいますよ！カポエイラにはたくさんの要素があり、それぞれの要素に一人一人が輝くチャンスがあるのです。

カポエイラでできるかけがえのない仲間

カポエイラの「ジョーゴ」を「会話」に例えるなら「カポエイラ」は「言語」と考えることもできます。カポエイラという言語を使い通じ合える仲間は日本全国、そして世界中にいます！カポエイラをしていく中で様々な交流を行い、かけがえのない仲間をたくさんつくりましょう！
カポエイラの輪「ホーダ」はカポエイリスタが集まりカポエイラをする場所です。そこには性別を超え、年齢を超え、国籍を超え、私たちを区別するもの全てを超えて「カポエイラ」という共通項を持った仲間が集まる場所です。実際の言語が伝わらなくても、カポエイラを通して通じ合うことができるって素晴らしいことではないでしょうか？
こうちカポエイラセンターはカポエイラができる場所として団体やスタイルを超えて多くのカポエイリスタが集まるそんな一つのコミュニティ作りを目指しています。

カポエイラは現代の子供達に足りないものを補います

現代の子供たちは、「親世代よりも長生きをしない可能性がある」という研究結果がでているそうです。これは時代が移り変わる中で、食生活が変わり、都市部に人口が集中する中で、外での遊ぶスペースがなくなり、公園から遊具が消え、手軽にスマホで無料でゲームができ、いつでもYoutubeのような媒体で好きな動画を楽しむことができ、小さな頃から徹底的に一つのスポーツに特化して偏った体の使い方をするようになり・・・というようなライフスタイルの変化が一つの大きな原因となっているそうです。
遊び場を無くした子供たちは、普段の遊びで使う基本的な筋肉を使わなくなり、鉄棒にぶら下がることのできない子供や、大人がなるような腰痛や関節痛に悩まされる子が増えてきています。
洋風な食生活では過剰に肉を食べ、糖分や塩分の多い食事も増えることによって肥満の問題も深刻化してきています。
ゲームやインターネットは子供たちの注意を内に向け、社交性を奪います。ではカポエイラがこれらの問題をどう解決してくれるのでしょうか？

Mestre Pastinha | Capoeira Angola

Vicente Ferreira Pastinha (1889 – 1981)

それまであったカポエイラに新しい風を吹き込んだメストレ ビンバとは対照的に「メストレパスチーンヤ」は伝統的なカポエイラを守る側の人間の代表として、伝統的なカポエイラを「カポエイラアンゴーラ」と名付けもう一つのスタイルとして確立していきました。一般的にゆっくりとしたリズムの中、床を這うような動きを多用し、近い距離で攻防の駆け引きを行います。遊びの要素もふんだんに取り入れられながらも、突然くる素早い攻撃もあり、油断ならない緊張感のなか行われます。カポエイラの持つ儀礼性や奥深い駆け引きを重んじ、ただの格闘技ではない一つの芸術として後世に残す種をまきます。